안녕하세요.
스칼프강 대표원장 강세경입니다.
날씨가 선선해지고 아침저녁으로 일교차가 커지는 환절기가 되면 고객님들께 이런 질문을 정말 많이 받습니다.
“원장님, 요즘 갑자기 머리가 많이 빠지는 것 같아요.”
“평소에는 괜찮았는데 두피가 너무 가려워요.”
“머리를 감고 나면 각질이 떨어지는데, 두피가 건조해서 그런 건가요?”
특히 여름에서 가을로 넘어가는 시기에는 머리 빠짐, 두피 가려움, 각질, 유분 증가, 건조함을 함께 호소하는 분들이 많습니다.
그런데 중요한 것은 모든 두피를 똑같은 방법으로 관리하면 안 된다는 것입니다.
오늘은 환절기 두피 관리를 위해 왜 머리가 평소보다 많이 빠지는 것처럼 느껴지는지, 두피는 왜 가려워지는지, 그리고 건성·지성·민감성 두피별 관리법까지 정리해보겠습니다.
환절기에는 정말 머리가 더 많이 빠질까요?
어느 정도는 그럴 수 있습니다.
사람의 모발은 계속 자라기만 하는 것이 아니라
성장기 → 퇴행기 → 휴지기 → 탈락
이라는 주기를 반복합니다.
실제로 사람의 모발 성장과 탈락에도 계절적인 변화가 관찰된 연구들이 있습니다.
일부 연구에서는 늦여름에서 가을 무렵 모발 주기에 계절적 변화가 나타나는 양상이 관찰됐습니다.
따라서 가을철에 평소보다 머리카락이 조금 더 빠진다고 해서 곧바로 **“탈모가 시작됐다”**고 판단할 필요는 없습니다.
하지만 반대로 모든 머리 빠짐을 단순히 “환절기라서 그렇겠지” 하고 몇 달 동안 방치하는 것도 좋지 않습니다.
특히
- 머리 빠짐이 수개월간 지속되거나
- 모발이 이전보다 눈에 띄게 가늘어지거나
- 가르마가 점점 넓어지거나
- 정수리 두피 노출이 증가한다면
단순한 계절성 변화 이외의 원인이 있는지 피부과에서 확인해보는 것이 좋습니다.
환절기에는 왜 두피가 가려울까요?
환절기가 되면 온도와 습도가 달라지고 실내외 환경도 변합니다.
특히 공기가 건조해지면 피부의 수분이 줄어들 수 있고 두피 역시 건조해지면서 당김, 각질, 가려움이 나타날 수 있습니다.
하지만 꼭 기억하셔야 할 것이 있습니다.
두피가 가렵다고 모두 건조해서 그런 것은 아닙니다.
두피 가려움은 단순한 건조함뿐 아니라 비듬, 지루성 피부염, 헤어제품에 의한 자극, 접촉성 피부염 등 여러 원인으로 나타날 수 있습니다.
비듬이나 지루성 피부염의 경우 가려움과 함께 하얗거나 노란 각질, 기름진 두피, 붉어짐 등이 동반되기도 합니다.
따라서 무조건 각질을 제거하거나 보습제를 바르기보다 내 두피 상태를 먼저 파악하는 것이 중요합니다.
환절기 두피 관리 ① 건성 두피라면
‘씻어내는 것’보다 ‘보호하는 것’
머리를 감고 난 후 두피가 당기거나 하얗고 작은 각질이 떨어지고, 두피가 따갑거나 가렵다면 건조함이 영향을 주고 있을 수 있습니다.
이때 흔히 하는 실수가 있습니다.
“각질이 있으니까 더 깨끗하게 씻어야겠다.”
이렇게 생각해 강한 세정력의 제품을 반복적으로 사용하거나 뜨거운 물로 오래 샴푸하는 것입니다.
오히려 두피를 더욱 건조하고 민감하게 만들 수 있습니다.
건성 두피 관리 TIP
- 뜨거운 물 대신 미지근한 물 사용하기
- 자극이 적은 순한 샴푸 선택하기
- 손톱 대신 손가락 끝으로 부드럽게 세정하기
- 샴푸 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹구기
- 드라이기의 뜨거운 바람을 두피 가까이에서 오래 사용하지 않기
건성 두피는 각질을 무조건 제거하기보다 두피에 가해지는 자극을 줄이는 것이 중요합니다.
환절기 두피 관리 ② 지성 두피라면
기름지다고 너무 강하게 씻지 마세요
아침에 머리를 감았는데 오후가 되면 두피가 금방 기름지고 모발이 뭉치는 분들이 있습니다.
지성 두피는 피지와 각질, 스타일링 제품 등이 쌓이지 않도록 자신의 두피 상태에 맞게 규칙적으로 세정하는 것이 중요합니다.
하지만 지성이라고 해서 강한 세정력의 샴푸로 두피를 ‘뽀득뽀득’하게 만드는 것이 반드시 좋은 것은 아닙니다.
샴푸뿐 아니라 왁스나 스프레이 같은 스타일링 제품도 두피에 남지 않도록 충분히 헹궈주세요.
특히
기름진 각질 + 지속적인 가려움 + 붉은 두피
가 반복된다면 단순한 지성 두피라고 생각하지 말고 지루성 피부염 등의 가능성을 확인해보는 것이 좋습니다.
지성 두피 관리 TIP
- 두피 상태에 맞춰 규칙적으로 샴푸하기
- 과도하게 강한 세정은 피하기
- 샴푸와 스타일링 제품의 잔여물 충분히 헹구기
- 두피를 손톱으로 긁지 않기
- 기름진 각질과 붉음·가려움이 반복되면 피부과 상담하기
환절기 두피 관리 ③ 민감성 두피라면
많이 바르는 것보다 ‘자극을 줄이는 것’
평소 염색이나 펌을 한 후 두피가 쉽게 붉어지거나, 새로운 샴푸를 사용했을 때 따갑고 가려운 분들이 있습니다.
이런 분들은 환절기에 여러 가지 제품을 추가하기보다 두피에 가해지는 자극을 줄이는 것이 우선입니다.
새로운 샴푸, 두피팩, 스케일링 제품 등을 한꺼번에 바꾸면 어떤 제품 때문에 문제가 생겼는지 구분하기도 어렵습니다.
민감성 두피 관리 TIP
- 자극이 적은 제품 사용하기
- 새로운 제품을 여러 개 동시에 사용하지 않기
- 염색·펌 후 두피 상태 세심하게 관찰하기
- 샴푸 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹구기
- 가렵더라도 손톱으로 긁지 않기
특히 가려운 두피를 계속 긁어 상처가 생기면 피부 장벽이 손상되고 2차 감염으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.
두피 가려움과 각질, 무조건 ‘건조해서’ 생기는 것은 아닙니다
제가 꼭 말씀드리고 싶은 부분입니다.
하얀 각질 = 건성 두피
이렇게 단순하게 판단하면 안 됩니다.
두피의 각질과 가려움은 건조함뿐 아니라 비듬, 지루성 피부염, 접촉성 피부염, 건선 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.
특히
- 두피가 심하게 붉어지는 경우
- 진물이나 상처가 생기는 경우
- 두꺼운 각질이 반복되는 경우
- 통증이 동반되는 경우
- 가려움 때문에 잠을 자기 어려운 경우
- 관리해도 증상이 계속되는 경우
라면 홈케어만 반복하기보다 피부과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
환절기 두피 관리, 이것만 기억하세요
환절기에는 무조건 두피를 **‘깨끗하게 만드는 것’**에 집중하기보다 두피 컨디션을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
건성 두피 → 과도한 세정을 피하고 보호하기
지성 두피 → 피지와 잔여물이 쌓이지 않도록 규칙적으로 세정하기
민감성 두피 → 새로운 자극을 최소화하기
그리고 머리카락이 평소보다 조금 더 빠진다고 해서 바로 탈모라고 걱정할 필요는 없습니다.
하지만 가르마가 이전보다 넓어지고, 정수리가 비쳐 보이거나, 모발 자체가 점점 가늘어지는 변화가 함께 나타난다면 단순히 환절기 탓으로 넘기지 않는 것이 좋습니다.
탈모의 원인을 먼저 확인하고 필요한 치료나 관리를 진행하는 것이 우선입니다.
그 이후에도 이미 모발 밀도가 떨어져 두피 노출이 고민이라면 SMP 두피문신을 이용해 시각적인 밀도를 보완하는 방법도 고려할 수 있습니다.
SMP는 탈모를 치료하거나 새로운 모발을 자라게 하는 치료가 아닙니다.
모발 사이로 보이는 두피와 모발 사이의 명도 차이를 줄여 가르마·정수리·헤어라인의 두피 노출을 시각적으로 보완하는 방법입니다.
환절기 두피 관리에서 가장 중요한 것은 무조건 많이 씻거나 많은 제품을 사용하는 것이 아닙니다.
내 두피가 건성인지, 지성인지, 민감한 상태인지 먼저 살펴보세요.
내 두피를 정확하게 알고 그에 맞는 관리를 하는 것,
그것이 건강한 두피 관리의 시작입니다.
📖 함께 읽으면 좋은 글
남성 정수리 두피문신, 흑채 없이 자연스럽게 커버할 수 있을까?
정수리 두피 노출이 고민일 때 SMP를 이용해 시각적인 밀도를 어떻게 보완하는지 확인해보세요.
SMP 색소, 왜 사람마다 다르게 써야 할까? 자연스러운 두피문신의 핵심
모발색과 피부톤, 두피 상태에 따라 SMP 색소를 다르게 선택해야 하는 이유를 설명합니다.
M자 모발이식 했는데 가운데가 비었다? 실제 사례로 보는 이유
모발이식 후에도 가운데 부분이 비어 보일 수 있는 이유와 SMP를 이용한 밀도 보완 방법을 실제 사례로 확인해보세요.
궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.
오시는 길
예약 및 상담문의
👉스칼프강 예약 상담 하기(카카오톡)
👉스칼프강 예약 상담 하기(네이버 톡톡)
